Algunas veces en
la vida llega un punto en el que te puedes sentir agobiado, estresado y
sobrecargado con todos los asuntos, situaciones y problemas con los que debes
lidiar cada día.
En muchas
ocasiones es posible que tú mismo puedas salir de este estado de ánimo tan sólo
con las ganas de superarlo. Sin embargo, hay veces en las que a pesar de la
buena disposición, no puedes salir por ti mismo de ese abismo emocional. Es en
ese preciso instante que te das cuenta de que necesitas la asistencia de
alguien especializado en el área emocional. Para ser más concretos, un psicólogo.
A pesar de lo
que muchos puedan pensar, el proceso de selección de un psicólogo es bastante
complejo, ya que implica ciertas variables que debes tener en cuenta para que
logres salir airoso de ese bajón emocional que te ha impulsado en primer lugar a
buscar ayuda especializada.
A continuación,
te planteamos una serie de consejos que debes tener en cuenta para seleccionar
al mejor psicólogo.
Observa su formación profesional
Este es un punto
esencial. Lo primero que debes tener en cuenta a la hora de elegir un buen
psicólogo es que realmente tenga un título de psicología. Quizás te parece algo
muy evidente, pero es que hoy en día abundan quienes establecen un consultorio
terapéutico sin contar con las credenciales adecuadas.
Así mismo, debes
verificar que su especialidad sea la psicología clínica o sanitaria. Dentro de
la psicología hay diversas subespecialidades, como por ejemplo la psicología
industrial, forense, deportiva, social y por supuesto la clínica, entre otras.
De todas, ésta última es la que se enfoca en el diagnóstico, control y
tratamiento de algún tipo de desequilibrio o trastorno psicológico.
Pregunta a qué corriente psicológica pertenece
La psicología es
un campo muy extenso, en el que abundan diversas corrientes psicológicas. Es
importante que sepas a qué corriente pertenece el psicólogo que te atiende, ya
que hay algunas cuya efectividad está altamente comprobada, en tanto que hay
otras que no son tan efectivas.
Entre todas las
corrientes, la que ha evidenciado ser la más efectiva (80%) es la Cognitivo Conductual.
Esto se debe a que pone en práctica ciertas herramientas que actúan sobre tus
pensamientos y sobre la manera en que éstos interfieren en tu forma de actuar.
De manera tal que al ponerla en práctica puedes modificar tus pensamientos y en
consecuencia, tus actitudes y actuación en distintas situaciones.
Investiga su experiencia
Es importante
cuando asistimos a cualquier profesional de la salud tener alguna referencia de
su experiencia y proceder. Por esto te recomendamos que investigues sobre los
años de experiencia del psicólogo que tienes pensado visitar, así como también
sobre su tasa de efectividad. Esto puedes hacerlo con otros pacientes que
conozcas o incluso a través de la web.
¿Cómo te sientes en la consulta?
Esto es algo que
debes tener muy en cuenta. El éxito o el fracaso de una terapia psicológica se
fundamentan en el grado de comodidad, sintonía y empatía que pueda haber entre
el terapeuta y el paciente.
Recuerda que un
psicólogo es alguien con quien compartes tus pensamientos, miedos e
inquietudes, por lo que debes sentirte muy cómodo para ser totalmente sincero.
La sinceridad es un elemento clave dentro de cualquier terapia psicológica. Es
por esto que el psicólogo debe inspirarte confianza, ser empático y no juzgar o recriminarte acerca
de lo que le confías.
De igual forma,
debes estar atento a cómo evoluciona tu situación después de algunas sesiones.
Si después de varios encuentros te sientes igual que al principio y no observas
ningún cambio positivo, lo más probable es que la terapia con ese especialista no
esté dando los resultados esperados y quizás debas probar con otro. Ahora bien, ten paciencia las cosas de la mente
tardan tiempo en ser modificadas.
Así mismo es
importante que tengas en cuenta que un buen psicólogo no es aquel que te va a
decir qué hacer o qué no hacer. Un buen
psicólogo es el que te da las herramientas necesarias para que tú mismo puedas
evaluar tus opciones y así tomar las decisiones más acertadas.
Ahora bien, te
recomendamos que sigas estos consejos a la hora de elegir un psicólogo. Te
garantizamos que si los sigues encontrarás un profesional que te orientará y
ayudará a resolver cualquier conflicto emocional que se te pueda presentar. ¡En
Mi Psicólogo Getxo cumplimos con todos estos puntos! ¡Ven y compruébalo!
