INSOMNIO

¿Qué es el insomnio?

Dormir mal una noche le pasa a todo el mundo. Cuando las dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo se repiten y afectan a cómo te encuentras durante el día, conviene prestarles atención. Puedes notar cansancio, irritabilidad o problemas de concentración.

¿Cuándo consultar?

Merece la pena pedir ayuda cuando:

• Dormir mal empieza a pasarte factura durante el día.
• Te cuesta dormirte aunque estés cansado.
• Te despiertas de madrugada y no consigues volverte a dormir.
• El día se te hace largo: sin energía, de mal humor o despistado.

En nuestro centro de Algorta (Getxo) trabajamos el insomnio en adultos.

¿Cómo es la primera visita?

La primera consulta es gratuita. Es un primer encuentro para que nos cuentes qué te pasa, resolver tus dudas sobre la terapia y ver juntos de qué manera podemos ayudarte.

Puedes pedir tu cita llamando al 675 71 35 37 o desde nuestra página de contacto.

Preguntas frecuentes sobre el insomnio

¿El insomnio se trata en terapia?

Sí. Para el insomnio crónico en adultos, las guías clínicas recomiendan la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) como tratamiento inicial. Trabaja los hábitos de sueño, la relación con la cama y las preocupaciones que pueden mantener el problema.

¿Tiene relación con la ansiedad o el estrés?

Pueden estar relacionados: las preocupaciones dificultan el descanso, y dormir mal puede hacer más difícil afrontar el día. En el centro también trabajamos la ansiedad y el estrés.

¿Hacen falta pastillas para dormir?

No siempre. Hay tratamientos psicológicos para el insomnio que no requieren medicación. La elección depende de cada caso. Si ya tomas medicación para dormir, no cambies la dosis ni la suspendas sin consultarlo con el profesional que te la ha pautado.