Todos conocemos lo importante que es descansar las
horas suficientes. Sin embargo, en el caso de no hacerlo las consecuencias son
devastadoras. ¡Engordar es una de ellas! Se ha descubierto que ciertos
trastornos del sueño están asociados a la obesidad, y que por ende se debe
implementar una buena higiene del mismo.
De hecho, diversos estudios e investigaciones aseveran
qué; el hecho de dormir una hora adicional a lo estipulado durante la noche
podría ayudar a disminuir la obesidad infantil que existe en la actualidad; ya
que lo mismo podría producir que se mantenga un índice de masa corporal menor y
a su vez, esto disminuye las posibilidades de sufrir obesidad durante los 5
años posteriores.
Por otra parte, se señala qué; según estudios
americanos, se ha demostrado que aquellas personas que duermen menos,
segregan una gran cantidad de grelina, lo que trae como consecuencia que
las personas tengan más apetito, todo esto porque se crea una sensación de que
la falta de energía va a ser suplantada a través de la ingesta de comida; lo
cual acarrea como consecuencia que las personas engorden.
A su vez, debemos mencionar qué; esas investigaciones
aseveran que nuestro metabolismo sufre alteraciones cuando no se le brinda las
horas de sueño requeridas por el mismo de forma habitual. De hecho, hace
énfasis a que cuando el mismo sufre alteraciones con frecuencia y de manera
persistente se agudizan dichas consecuencias.
Si te preguntas… ¿Por qué sucede esto? Pues la
respuesta es verdaderamente simple; dicho aumento se produce porque aquel
organismo que se ve involucrado en un proceso que altera sus hábitos a los
cuales se encuentra acostumbrado, los inclina a la preferencia de alimentos
altamente calóricos y, por ende, a tener una acumulación de grasa superior; lo
cual favorece de manera rotunda e inevitable al sobrepeso.
Sin duda alguna, lo uno conlleva al otro, ya que la
falta de descanso según lo que se ha mencionado, trae como consecuencia el
aumento de peso, mientras que las personas que ya sufren de obesidad, exponen
tener trastornos del sueño. Tener una dieta apropiada, y realizar ejercicio
físico es importante para que organismo se mantenga acelerado y por ende haya
un correcto ciclo de salidas de toxinas.
Lo más recomendable es dormir mínimo 8 horas diarias,
para que el cuerpo pueda descansar lo necesario, y pueda luego ejercer las
labores diarias. Según los diversos estudios debemos evitar a toda costa ¡El
dormir muy poco! Ya que podría ser precursor de que aumentemos de peso. ¡Cuidado!
