¿CÓMO ACEPTAR TU CUERPO?

Actualmente vivimos en una sociedad en la que lo superficial es lo importante. La apariencia es más valorada, incluso más allá de los sentimientos. A nivel publicitario nos bombardean con imágenes de cuerpos y rostros perfectos. En todas las redes sociales, tan en boga en la actualidad, los artistas y famosos presumen de vidas “perfectas”, mientras los demás lo que hacen es admirarlos, en algunos casos envidiarlos e incluso sentirse insatisfechos con su apariencia y su vida.

Si, gracias a las redes sociales, se han creado falsos estándares de belleza. Hoy en día las chicas creen que ser bella es tener un cuerpo con las medidas perfectas (90-60-90), un rostro con la nariz perfilada y el cabello largo, sedoso y liso. Por otra parte, los chicos creen que la belleza radica en un cuerpo musculoso y una gran estatura.




Sin embargo, los estándares de belleza no siempre han sido los que la gente cree hoy en día. En las diferentes sociedades y épocas históricas han sido distintos. En algunas culturas del continente africano las mujeres con cuerpos voluminosos son más apreciadas que las delgadas. Así mismo, en Tailandia las mujeres más apreciadas son las llamadas “petite”. Y así podríamos seguir dándote muchísimos ejemplos.

En las últimas décadas se ha incrementado la inconformidad de las personas por su apariencia, potenciado por lo que te acabamos de mencionar. Esto ha traído como consecuencia una proliferación excesiva de operaciones estéticas innecesarias, dietas extremas y personas obsesionadas con ejercitar en los gimnasios.

Es importante aceptarnos cómo somos, con nuestras virtudes y nuestros defectos. Hay que entender que todos y cada uno de los seres humanos somos distintos unos de otros.

Siempre va a haber alguna parte de tu cuerpo que no te agrade del todo. Lo ideal es que no te obsesiones con ello, sino que aprendas a aceptarte tal cual eres. A continuación te vamos a dar algunos tips para que aprendas a aceptar tu apariencia.

En primer lugar debes comenzar por aceptar tu cuerpo único. Nuevamente te lo decimos: todos los seres humanos somos distintos y tenemos características únicas. Aprende a apreciar tus singularidades, aquellas que te distinguen de los demás. Agradece el cuerpo que tienes, piensa que hay muchos en el mundo que no han sido tan afortunados como tú.





Si hay algo de tu cuerpo que no te agrada, no albergues en ti pensamientos negativos. Al contrario, actívate y si así lo deseas, modifícalas. Por ejemplo, si es tu peso el que no te gusta, aumenta tus actividades físicas o adopta una alimentación saludable. Recuerda siempre que existen métodos no extremos para alcanzar tus metas.

Así mismo, debes tener los pies sobre la tierra. Es importante que entiendas que la perfección es algo utópico e irreal. Esas hermosas fotografías que visualizas a través de las redes sociales, en la mayoría de las ocasiones han sido retocadas con programas informáticos que eliminan las posibles imperfecciones de quienes aparecen en ellas. Por lo tanto, no son reales, sino el producto de la manipulación.

Parte de nuestra felicidad y bienestar es aceptarnos tal cual somos. Sí, a veces hay cosas de nuestra apariencia que no nos gustan, eso es inevitable. Lo importante es no obsesionarse con ello, sino intentar aceptar que forman parte de tu identidad.

Si ya has intentado todo esto y no ha servido, no lo dudes, es hora de ponerse en manos de un profesional. ¡En Mi Psicólogo Getxo encontrarás profesionales que podrán ayudarte! Ponte en contacto con nosotros en el 675 71 35 37.

INFORME DEL 2018 SOBRE LA SITUACIÓN MUNDIAL DEL ALCOHOL

Sí, sabemos que una copita de alcohol de vez en cuando (en alguna fiesta o reunión) no cae nada mal. Sin embargo, hemos visto con preocupación cómo el consumo de alcohol de manera indiscriminada ha ido aumentando a niveles exponenciales sin que se establezcan medidas o campañas para frenarlo.

Desde hace unas décadas, el alcohol se ha convertido en una de las sustancias más consumidas por la población en general. Esto se debe a que tradicionalmente ha sido un componente de fiestas y celebraciones. El problema radica en que cada vez son más quienes lo consumen por necesidad, como una adicción.




A pesar de no ser una sustancia ilegal, el alcohol, cuando se consume de forma excesiva se convierte en una adicción para quien la consume. Así mismo, se ha comprobado que el consumo de alcohol en muchas ocasiones está ligado al consumo de otro tipo de sustancias ilícitas como los estupefacientes. Esto es potencialmente dañino para el organismo, ya que socava sus funciones e incluso puede ocasionar la pérdida permanente de algunas de ellas.

¿Sabías que actualmente en el mundo 2,3 mil millones de personas consumen alcohol de manera indiscriminada? ¿Y que de esos millones, los jóvenes representan el 26,5%? Sí, son estadísticas alarmantes, porque cada año son más los jóvenes que comienzan a ingerir bebidas alcohólicas. Actualmente lo comienzan a hacer a los 15 años, pero quizás el año que viene o el próximo, las estadísticas nos digan que comienzan a una edad más temprana.

Lamentablemente las personas parecen no estar concienciadas de la gran cantidad de daños y efectos negativos que el consumo excesivo e indiscriminado de alcohol acarrea para el organismo. A continuación te listamos algunos de esos efectos.

A nivel gastrointestinal, el alcohol puede ocasionar erosiones en la mucosa gástrica, que a la larga puede dar lugar a úlceras.

En el sistema cardiovascular incrementa la posibilidad de padecer de hipertensión arterial, ya que propicia el aumento de peso y el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos.

En el hígado son bien conocidos sus efectos, ya que se sabe incluso que el consumo de alcohol puede conllevar a que se presente una condición conocida como cirrosis hepática, en la cual se ve altamente comprometido este órgano.

Es un reconocido agente cancerígeno. Se ha establecido en múltiples estudios que el consumo prolongado y en exceso de alcohol puede contribuir a la aparición del cáncer de esófago, colon, mamas, hígado, entre otros.




A nivel del sistema nervioso, el alcohol tiene diversos efectos: disminuye la concentración, destruye neuronas, contribuye al desarrollo de trastornos psicológicos como la psicosis y la depresión, genera lagunas mentales (pérdida momentánea de la memoria) y algunas modificaciones del comportamiento.

El alcohol también es responsable de un gran porcentaje de las muertes que ocurren anualmente a nivel mundial. Tristemente, muchas de esas muertes son causadas por accidentes ocasionados por personas con elevados niveles de alcohol en sangre. Otro gran porcentaje de esos fallecimientos está en las patologías y enfermedades que el alcohol ocasiona en el organismo.

Al estudiar los efectos que tiene el consumo indiscriminado de alcohol a largo plazo, no se puede evitar preguntarse, ¿cómo es que, sabiendo esto, las personas siguen consumiendo ese veneno? La respuesta a eso está quizás en que, de forma inmediata, el alcohol ocasiona que las personas se relajen y se desinhiban totalmente, lo cual genera una sensación pasajera de bienestar. Quizás por eso, las personas se pueden volver  adictas a él.

Los especialistas coinciden en afirmar que, de no solucionarse esta situación y de no implementarse programas y medidas preventivas, el alcohol se puede convertir en una de las grandes plagas a nivel mundial. Es importante reconocer cuándo el consumo social de alcohol se ha convertido en habitual y en frecuente. De esta manera se está en la capacidad de reconocer que se tiene un problema y lo más importante, buscar ayuda. 

ABRAZAR...¿DESESTRESA?

¿Alguna vez has sentido la necesidad imperiosa de que alguien te abrace? No, no es algo extraño, ni eres diferente, ni tienes algún trastorno. En realidad, es de lo más común y le ha ocurrido a la mayoría de las personas. En especial cuando están atravesando o han atravesado una situación difícil, estresante o dolorosa.

Durante mucho tiempo, los especialistas han hecho llamadas de atención acerca de la importancia que pueden tener los abrazos para el bienestar, tanto físico como mental de las personas. Sin embargo, también durante muchísimo tiempo, esta tesis fue desestimada, ya que son pocos los que creen que el solo contacto físico pueda ayudar a mejorar los estados de salud.





Quizás te alegre saber que ahora las cosas están cambiando. Se están abriendo nuevas perspectivas sobre el tema y las personas están flexibilizando sus puntos de vista al respecto. A pesar de que hay muchas personas que, por diversos factores (crianza, costumbres, estereotipos), tratan de evitar a toda costa el contacto físico con otros, son más quienes han comprendido el inmenso poder y los beneficios que acarrea un buen abrazo.

Muchos han dicho que los abrazos son el lenguaje universal y quizás estén en lo cierto. A través de un abrazo puedes transmitir una gran gama de emociones y sentimientos mucho mejor que con las palabras. No es un error que la primera interacción que tiene una madre con su hijo sea a través de las caricias. Está demostrado que el contacto directo entre la madre y el niño contribuye a establecer un nexo afectivo intenso y fuerte entre ellos. Esto es especialmente significativo en niños prematuros, ya que se ha observado que los niños que están en contacto físico con sus madres sobreviven en mayor proporción que los que no lo están.  

Cuando las personas experimentan alguna situación desagradable, dolorosa, de miedo o de angustia, tienden a sentir la necesidad del contacto físico con alguien. El solo tocar a otra persona les transmite una sensación de tranquilidad, serenidad y ayuda a calmar ese torbellino fisiológico que experimenta el organismo cuando se ve enfrentado a situaciones de ese tipo.

Tomando en cuenta lo dicho anteriormente, podemos afirmar entonces que los abrazos son una excelente manera de mejorar y optimizar nuestra salud. Pero… ¿de qué manera?

En primer lugar, cuando las personas sufren estrés (muy común hoy en día), viven irritadas, angustiadas y siempre en estado de alerta. Esto no es bueno para el organismo, ya que debilita el sistema inmune y los hace propensos a enfermarse. Pues bien, el efecto inmediato de un abrazo es la relajación que experimenta el individuo. En segundo lugar, se generan respuestas fisiológicas en el sistema endocrino como la disminución del cortisol (hormona del estrés) y el incremento de la oxitocina (hormona del amor). Esto hace que ocurra un cambio positivo en el estado de ánimo, logrando una relajación total.





Así mismo, esa relajación repercute directamente en el sistema circulatorio, reduciendo las probabilidades de padecer alguna enfermedad cardiovascular. Cuando las personas están constantemente estresadas, el sistema cardiovascular se ve sometido a mucha presión, la cual recae principalmente sobre el corazón, aumentando el riesgo de infartos. Al reducir el estrés, producto de las muestras de afecto, la relajación contribuye a regular positivamente el funcionamiento del corazón.

De igual forma, la reducción del estrés tiene un efecto positivo en el sistema inmune, ya que permite que éste realice su trabajo de manera eficaz, evitando así que la persona se enferme.

Por último, pero no menos importante, los abrazos nos fortalecen desde el punto de vista emocional. Contribuyen a afianzar los vínculos afectivos con las personas que tenemos a nuestro alrededor, así como también nos ayudan a mejorar nuestros estados de ánimo. Un abrazo puede hacer que una persona pase de la ira a la reconciliación en tan solo un instante.

Recuerda: los abrazos son el lenguaje no hablado de las emociones. Al abrazar le estamos diciendo a la otra persona que le queremos, que puede confiar en nosotros y que siempre estaremos allí. Seguro que a nuestro alrededor hay muchos que necesitan un abrazo y no lo piden por temor al rechazo. Haz de los abrazos una práctica diaria y verás cómo tu vida mejorará significativamente.     

INSTAGRAM HACE QUE TE ODIES A TI MISMO

Instagram es una plataforma digital que en los últimos años ha tenido un gran auge, ya que te permite publicar fotografías de manera instantánea en el mismo momento en el que las capturas.

El instagram ha resultado todo un fenómeno a nivel mundial, ya que les ha permitido a muchas personas salir del anonimato y hacerse conocidas con tan sólo las imágenes que postean, en las que ponen en evidencia a sus familias, sus ocupaciones, sus hobbies, sus relaciones de pareja, entre muchos otros aspectos de sus vidas.


Instagram, como todo en la vida, tiene aspectos positivos y otros que no lo son tanto. Entre los primeros te podemos mencionar que es una red social de difusión masiva, es decir, las fotos y mensajes que aquí se postean llegan a una gran cantidad de usuarios de forma muy rápida. Así mismo, puedes elegir quiénes ven tus publicaciones, es gratuita y a través de ella puedes comunicarte con personas en cualquier rincón del planeta.

Sin embargo, existen una serie de aspectos que no son tan positivos acerca de instagram. Entre éstos, te podemos mencionar, en primer lugar, que es adictivo. Esto implica que cada vez son más los usuarios que dedican gran cantidad de horas de su día a monitorear lo que postea cada contacto. Así mismo, instagram supone ciertos problemas de seguridad y privacidad, ya que tus imágenes pueden ser copiadas o descargadas por quienes las ven.

A pesar de esto, el efecto negativo más preocupante de instagram radica en que, según especialistas, gracias al uso de esta plataforma se han desencadenado una serie de problemas psicológicos entre sus usuarios. Entre éstos el más frecuente es una pérdida de autoestima, ocasionada por la inconformidad que tienen algunas personas sobre su apariencia y su personalidad.

En instagram es común visualizar imágenes cercanas a la perfección, en la que las personas se aprecian felices, plenas y sin ningún tipo de problemas. Por supuesto, estas imágenes generan una gran cantidad de comentarios positivos y aduladores que son vistos por todos. En este sentido, este tipo de imágenes y comentarios podrían hacer que cualquier persona se sienta inconforme consigo misma e incluso que llegue a desear ser alguien más y tener sus posesiones.




Y cuando hablamos del instagram de personas reconocidas, estrellas del cine o del deporte, la cuestión se agrava, ya que las fotos que estos publican son prácticamente perfectas. Pero esto no se debe a que ellos lo sean, sino a que en muchas ocasiones recurren al uso de herramientas tecnológicas para mejorar sus imágenes. Sin embargo, muchos no creen esto, sino que piensan que esas personas son tan perfectas como los retratan sus fotos.

Esto ocasiona que sean cada vez más quienes, como consecuencia del uso de instagram, no se acepten como son y en algunas ocasiones llegan a albergar sentimientos negativos hacia sí mismos.

De allí la afirmación: “Instagram hace que te odies a ti mismo”. Porque simplemente, al observar imágenes de cuerpos y rostros “perfectos” y de personas que parecen ser inmensamente felices, sin ningún tipo de problemas, es posible que sientas que no eres lo suficientemente atractivo o lo suficientemente exitoso en la vida.

En este sentido, es importante que busques fortalecer tu autoestima, internalizando, en primer lugar, que todos los seres humanos son distintos, con variadas virtudes y defectos, tanto física como espiritualmente y en segundo lugar reconociendo en ti mismo los aspectos positivos de tu apariencia física y de tu forma de ser. De esta manera tu percepción de ti mismo cambiará y será cada vez más positiva. Si necesitas ayuda con la autoestima, ¡No lo dudes, en Mi Psicólogo Getxo podemos ayudarte!

INCREMENTO DE LAS APUESTAS ENTRE LOS JÓVENES VASCOS

¿Alguna vez te has sentido tentado a realizar alguna apuesta? En realidad, todos en algún punto de nuestras vidas hemos realizado alguna, aunque sea una muy pequeña. Y, de forma general, no trae consecuencias, siempre que no se convierta en un comportamiento habitual y constante.

Las apuestas y los juegos de azar siempre han existido, no son algo nuevo. Desde tiempos inmemoriales el ser humano ha creído en el azar y ha puesto en sus manos su destino. Sin embargo, ya entrado el siglo XX, los especialistas comenzaron a sonar las alarmas acerca del auge que estas prácticas estaban teniendo.





Las apuestas y juegos de azar tienen la particularidad de que son actividades que se pueden convertir en una adicción. Esto se debe, en parte a la gran carga de emociones extremas que conllevan, potenciado esto por la descarga de adrenalina que experimenta un individuo cuando se encuentra participando en algún juego o apuesta. La sola posibilidad de obtener grandes cantidades de dinero de una manera tan fácil, es un estímulo suficiente para quienes participan en este tipo de actividades. Recordemos: cuanto más fácil se obtiene algo, más fácil es acostumbrarse a ello.

Como es de esperar, los juegos de azar y las apuestas se han convertido en un problema de salud pública en las sociedades más desarrolladas, ya que han pasado de ser algo ocasional a transformarse en una conducta habitual que supone la inversión y pérdida de grandes sumas de dinero.

Lamentablemente, no hay ningún lugar sobre el planeta que esté exento de este problema. Recientemente, las autoridades del País Vasco han dado a conocer los resultados de una investigación que se realizó acerca de las adicciones en su población. Por supuesto, los primeros lugares estuvieron ocupados por las adicciones de rigor: sustancias ilícitas y alcohol. Sin embargo, llama poderosamente la atención que los juegos de azar y las apuestas han escalado puestos y también se encuentran entre las primeras adicciones de los habitantes de esa región.

En los últimos años se ha visto un incremento sostenido de las apuestas en la población vasca, en especial entre los jóvenes con edades comprendidas entre los 15 y los 24 años. Si, este dato es alarmante, ya que eso explica que los jóvenes están comenzando a experimentar con las apuestas desde edades muy tempranas. La población joven es la más propensa a caer en ese vicio porque la perspectiva de ganar grandes cantidades de dinero en corto tiempo y con el mínimo esfuerzo es muy seductora, además de la emoción que sienten al apostar.





Los jóvenes sienten predilección por las apuestas deportivas, Por ejemplo, en algún juego de fútbol escogen al equipo que ellos consideran que va a ganar y apuestan dinero por su equipo favorito. Por supuesto, cuando ganan, sienten una reafirmación de esa conducta ya que están recibiendo un dinero que ellos ven como una recompensa.

Cada vez son más los establecimientos en los que los jóvenes pueden acudir a realizar apuestas y se ha visto con alarmante preocupación que muchos de ellos se encuentran muy cerca de centros educativos. Allí los jóvenes son persuadidos con grandes posters en los que figuras reconocidas del deporte mundial les invitan a apostar.

Las autoridades vascas advierten acerca de los peligros del reciente incremento de esta tendencia entre los jóvenes e intentan educar a la población acerca de sus consecuencias. En primer lugar, ninguna conducta adictiva es saludable, ya que genera en quien la tiene una dependencia total del objeto de su adicción, en este caso, las apuestas. Así mismo, trae consecuencias devastadoras a la economía personal, ya que las personas invierten todo su dinero con la esperanza de obtener grandes ganancias y cuando éste se acaba, solicitan préstamos, endeudándose de una manera desmesurada.

Es importante establecer campañas en las que se eduque a la juventud acerca de los peligros de las apuestas. Hay que mostrarles que, a pesar de lo atractivas que se ven, no constituyen una manera lícita de obtener beneficios económicos y que a la larga se pueden convertir en una adicción, generando daños que en ocasiones pueden ser irreparables.

Si tienes un problema con el juego no lo dudes y llámanos al 675 71 35 37. ¡Podemos ayudarte!

LA NAVIDAD Y EL SUICIDIO

Sí, sabemos que la época de las festividades navideñas es esperada por muchos. Es un tiempo de alegrías, felicidad, armonía y unión familiar. La Navidad pone lo mejor de todos a flor de piel. Es una época para ser feliz. Para algunos.

Para otros, la época navideña es un período en el que surge lo peor de ellos. Es un período en el que se profundizan los problemas psicológicos de los que lo tienen. Esto se debe a que no todos tienen un núcleo familiar o amigos en quienes apoyarse y con los cuales compartir.




Para las personas con problemas y situaciones de índole psicológico o psiquiátrico, la época navideña es quizás la peor del año. Es una costumbre generalizada en la sociedad que las personas debemos compartir en familia y sentirnos felices durante la Navidad. Sin embargo, para muchos, el estar sometidos a esa presión de cumplir con los estándares sociales es demasiado y sucumben a la depresión.

Por si no lo sabes, la época navideña es una de las que desencadenan la mayor cantidad de sentimientos depresivos en las personas propensas a ellos. Cuando una persona entra en una espiral depresiva, siente que nada vale la pena, experimenta una gran gama de sentimientos como el dolor, la tristeza, la ira o la frustración. Así mismo, pierde todo interés por cualquier actividad.

Ahora bien, dependiendo de qué tan profunda es la depresión, puede resultar muy difícil salir de ella. Para algunos es tan difícil que llegan a considerar quitarse la vida.

Según diversos estudios que se han practicado en diferentes países, durante la época navideña se incrementa levemente el índice de suicidios. No es un aumento exagerado, pero está ahí. De acuerdo a las investigaciones realizadas, ese incremento se debe a que las personas depresivas se deprimen aún más durante la navidad, se sienten solas y sobre todo sienten muchísimo temor sobre el porvenir, el futuro. Eso les genera una sensación de zozobra que los mantiene inquietos y con un estado anímico muy por debajo de los estándares regulares. Tanto es así que finalmente consideran que la única solución para salir de eso y ser libres es acabar con su vida.

Estadísticamente hablando, las mujeres tienden a ser más vulnerables ante la depresión, así como también son más propensas al suicidio. Sin embargo, son los hombres quienes logran acabar con sus vidas en mayor porcentaje. Quizás la respuesta a esto está en los métodos de suicidio preferidos por cada grupo.

En tanto que las mujeres prefieren una sobredosis de pastillas, los hombres se decantan por métodos más drásticos como utilizar algún arma de fuego o ahorcarse. Con estos últimos es más probable que se logre el objetivo que con una sobredosis, ya que hay más probabilidades de que algún familiar o amigo vea al afectado y lo lleva a un hospital, de manera tal que pueda sobrevivir.





El suicidio se incrementa durante las fiestas navideñas, por lo que, si tienes algún familiar o conocido que sufra de depresión, debes estar atento a alguna de las siguientes señales de alerta, que pueden indicar que pueda estar pensando en el suicidio:

- Constantemente habla de hacerse daño y generalmente escoge como tema de conversación todo lo relacionado con la muerte.
- Se siente como si estuviera en un rincón sin salida. Tiene la actitud de alguien que ha perdido toda esperanza y confianza en sí mismo.
- Atraviesa cambios bruscos de ánimo.

Ante estas señales es importante que te acerques a esa persona e intentes entablar una conversación empática, en la que le dejes claro que te interesa lo que le ocurre y que estás allí para escucharle (muchas veces se necesita sólo un hombro amigo sobre el cual llorar).

Si observas que el problema es mayor y los signos persisten, ínstale a que busque ayuda especializada de manera inmediata. En Mi Psicólogo Getxo encontrarás a profesionales de la salud mental dispuestos a ayudarte. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el 675 71 35 37 o en mipsicologogetxo@gmail.com.

A pesar de que la época navideña representa para la mayoría de las personas momentos de alegría y felicidad, para otros no es así y es importante entender  esto, ya que muchas veces se comete el error de querer que todos vivan y experimenten la Navidad como nosotros lo hacemos. En consecuencia, caemos en la presión, haciendo que se sientan mal, agudizando su sentimiento de inferioridad, su depresión y por lo tanto, permitiendo que los pensamientos suicidas se aniden en ellos.   

DOS COLEGIOS DE GETXO Y ERANDIO SE UNEN AL PLAN ANTIBULLYING

¿Recuerdas tus años de escuela? Seguramente en algún momento de tu época escolar fuiste blanco de alguna broma que ocasionó la risa de tus compañeros. Eso forma parte de la vida cotidiana de cualquier estudiante. Sin embargo, las cosas se tornan serias cuando una simple broma se convierte en acoso. En los colegios siempre hay algún estudiante que es víctima frecuente de señalamientos, burlas e incluso agresiones verbales y físicas. Ese estudiante es víctima de acoso escolar, también conocido como Bullying.

El Bullying podemos definirlo como el acoso o maltrato, de índole física o verbal al cual es sometido un estudiante de manera continua por el resto de sus compañeros. En las últimas décadas se ha observado cómo este tipo de conductas han ido incrementándose de manera exponencial en los institutos educativos, potenciadas en gran medida por el avance de las redes sociales. Ya no es sólo el acoso físico, sino también el acoso cibernético que incluye la publicación de fotografías vergonzosas y el envío de mensajes de burla o amenazantes, entre otras.




Los especialistas en el tema han experimentado una gran preocupación por el incremento de esta problemática. De esa preocupación han nacido propuestas que tienen como finalidad reducir considerablemente el índice de acoso escolar. Entre éstas destaca la del profesor Andrés González Bellido. Su propuesta consiste en un programa conocido como “Tutoría Entre Iguales (TEI)”.

EL Programa TEI tiene como principal objetivo optimizar y mejorar la convivencia escolar entre los individuos que hacen vida en un instituto educativo. A través de sus estrategias pretende transformar las escuelas en sitios de inclusión, en los que la violencia no tenga cabida. Este es un programa novedoso que tiene entre sus principales objetivos modificar el clima escolar, generando en los estudiantes una modificación del pensamiento y por ende de su forma de actuar.

Básicamente, este programa consiste en que estudiantes mayores sean tutores de estudiantes de grados inferiores. Por ejemplo, en secundaria, un estudiante de 3° sería tutor de uno de 1°, en primaria uno de 5° lo sería de uno de 3° y así sucesivamente. Lo curioso de este programa es que puede ser aplicado en todos los niveles educativos.




Ya te dijimos cuál es el objetivo fundamental que persigue el Programa TEI. Sin embargo, existen otros objetivos que vale la  pena conocer. El Programa TEI busca hacer más fácil la integración de los estudiantes al entorno escolar, en especial a aquellos estudiantes que son nuevos, que han llegado transferidos desde otras localidades. Así mismo, con este programa se quiere crear conciencia en todos los miembros de la comunidad escolar acerca de las causas y consecuencias de la violencia escolar. De igual forma, se busca darles a los estudiantes la responsabilidad de enfrentar, solventar y prevenir la violencia en el recinto escolar. Por último, pero no menos importante, a través de este programa se pretende introducir conceptos importantes como la empatía y el compromiso individual y colectivo frente a diversas situaciones.

El Programa TEI ha resultado tan novedoso que se ha implementado en algunos institutos educativos con excelentes resultados. Estos colegios son el Larrañazubi en Getxo y Jado en Erandio. Sin embargo, ya el año pasado se implantó en el colegio Alazne de Cruces. En estos se ha observado una reducción de más del 90% de las situaciones de acoso, en tanto que las situaciones que implican violencia escolar se han reducido casi en la mitad.

Es importante tener en cuenta que este programa ha logrado, en los institutos en los que se ha aplicado una concienciación significativa sobre la problemática del acoso escolar. Esto ha llevado a que los estudiantes comprendan la importancia de prevenir este tipo de conductas para así lograr que el ambiente escolar sea armónico, ideal para la formación y el estrechamiento de lazos afectivos, así como también para el desarrollo de los procesos de enseñanza y aprendizaje. Por esto es de vital importancia que se sumen a la implementación de este programa más institutos educativos, para así derrocar de una vez por todas el acoso escolar.