La pérdida de un ser querido es fuente de un intenso
estrés emocional. A esto se le llama Duelo. De hecho, podríamos decir que todas
las perdidas llevan en nosotros un proceso de duelo para poder superar su
pérdida. Con todas las pérdidas nos referimos a pérdidas materiales, pérdidas
personales, pérdidas de un trabajo, e incluso pérdidas de salud. Por ello, para
que una persona supere estas pérdidas ha de pasar por unas fases, que tal y
como hemos comentado, serían las mismas que las de un fallecimiento. En función
de la significancia de la persona, del objeto etc. las fases tendrán una
intensidad y una duración mayor o menor.
Hoy os presentamos las fases del duelo propuestas por
un autor muy importante en el ámbito de la psicología, J. William Worden. Este
autor divide las fases, en tareas a superar y son las siguientes:
TAREA 1: Aceptar
la realidad de la pérdida
La respuesta inicial a la pérdida suele ser shock. La
persona que está en duelo experimenta insensibilidad y se niega a aceptar la
realidad de la pérdida. Por eso, la primera tarea del duelo es afrontar
plenamente la realidad de que la persona está muerta, que se ha marchado y ya
no volverá. Aplicado al tema de la salud por el sujeto tendrá que aceptar que
por ejemplo ya no tendrá un brazo y en el caso de una pérdida de empleo por
ejemplo habrá que aceptar dicha pérdida.
TAREA 2:
Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida
Aceptar la pérdida conduce a un estallido emocional:
las emociones y, especialmente el dolor, se disparan. Es necesario reconocer y
trabajar este dolor o éste se manifestará mediante algunos síntomas u otras
formas de conducta disfuncional.
TAREA 3:
Adaptarse a un medio en el que el fallecido está ausente
Quizás usted no sea consciente de todos los roles que
desempeñaba el fallecido hasta algún tiempo después de la pérdida. La persona
debe aprender a vivir sin el fallecido, lo que en muchas ocasiones implica
tener que desarrollar nuevas habilidades y asumir nuevos roles.
En el caso de la pérdida de un brazo por ejemplo sería
necesario asumir un rol más dependiente.
TAREA 4:
Recolocar emocionalmente al fallecido y seguir viviendo
Retirar la energía emocional del fallecido y
reinventarla en otra relación, sin que esto implique perder los recuerdos de la
relación significativa con la persona fallecida
Si llevas mucho tiempo sufriendo por la pérdida de un ser querido y eres incapaz de superarlo solo, puedes ponerte en contacto con los Psicólogos de Mi Psicólogo Getxo en el 675 713 537.
