Los acompañamientos cognoscitivos de la depresión
plantean la pregunta del huevo o la gallina: ¿Las actitudes depresivas
ocasionan pensamientos negativos o los pensamientos negativos provocan
depresión?
Las actitudes depresivas ocasionan pensamientos negativos: Nuestras actitudes colorean nuestros pensamientos. Cuando nos sentimos felices, pensamos felices. Así, las personas actualmente depresivas recuerdan que sus padres los rechazaban y los castigaban duramente. Pero las personas anteriormente deprimidas recuerdan a sus padres en los mismos términos positivos como lo hacen las personas que nunca están deprimidas. Por eso, cuando usted escuche a las personas depresivas hablar mal de sus padres, recuerde: los estados de ánimo modifican los recuerdos.
Las actitudes depresivas ocasionan pensamientos negativos: Nuestras actitudes colorean nuestros pensamientos. Cuando nos sentimos felices, pensamos felices. Así, las personas actualmente depresivas recuerdan que sus padres los rechazaban y los castigaban duramente. Pero las personas anteriormente deprimidas recuerdan a sus padres en los mismos términos positivos como lo hacen las personas que nunca están deprimidas. Por eso, cuando usted escuche a las personas depresivas hablar mal de sus padres, recuerde: los estados de ánimo modifican los recuerdos.
Incluso un mal humor temporal inducido por la derrota
puede oscurecer nuestro pensamiento. Después de que los fanáticos estaban ya
sea deprimidos por observar perder a su equipo o estaban eufóricos por una
victoria, los investigadores les pedían que pronosticaran el desempeño futuro
de su equipo y el suyo propio. Después de una derrota, la gente ofrecía
evaluaciones más pesimistas no sólo acerca del futuro del equipo sino también
de su propio desempeño en tiro de dardos y obtener una cita. Cuando las cosas
no van como deseamos, puede parecer que nunca lo harán.
Una actitud depresiva también afecta el
comportamiento. La persona que es retraída, sombría y quejumbrosa no percibe la
felicidad y la calidez en los demás. Su pesimismo y mal humor propician el
rechazo social. El comportamiento depresivo puede también provocar una depresión
recíproca en otros.
La gente depresiva está en riesgo de divorciarse, de
que lo despidan o de ser rechazado, al aumentar así su depresión. Pueden
también buscar a aquellos que tienen opiniones desfavorables acerca de ellos y
verifican y magnifican más sus imágenes de baja autoestima.
El pensamiento negativo ocasiona actitudes
depresivas: La depresión es natural cuando se experimenta una tensión
severa (perder el empleo, divorciarse o ser rechazado, sufrir un trauma físico)
cualquier cosa que interrumpa nuestro sentido de quiénes somos y por qué somos
seres humanos valiosos.
Las personas proclives a la depresión responden a los malos eventos con una consideración enfocada en uno mismo y con tendencia a culparse. Su autoestima fluctúa con mayor rapidez.
¿Por qué algunas personas son tan afectadas por
tensiones menores? La evidencia sugiere que cuando las reflexiones inducidas
por el estrés se filtran a través de un estilo explicativo negativo, el
resultado común es la depresión. Estudios en niños, adolescentes y adultos
confirman que aquellos con un estilo explicativo pesimista tienen mayor
probabilidad de volverse depresivos cuando suceden cosas malas. La receta para
una depresión severa es el pesimismo preexistente al enfrentar el fracaso. En
los experimentos, los estados de ánimo de las personas medianamente depresivas
se iluminan cuando una tarea dirige su atención hacia algo externo. La
felicidad parece alcanzarse mejor al enfocarse no en uno mismo, sino más allá
de uno. Por lo tanto, la depresión es tanto una causa como una consecuencia de
las cogniciones negativas. El fracaso en cursos, carreras y matrimonios produce
tristeza cuando estamos solos y con nada ni nadie en quien apoyarnos. Por ello,
en las culturas no occidentales, donde las relaciones muy cercanas y la
cooperación son la norma, una depresión importante es menos común y menos
vinculada a la culpa personal por un fracaso personal percibido.
Si posees síntomas depresivos, si te sientes triste o
si no encuentras el sentido de la vida soluciónalo acudiendo a un psicólogo
especialista. En Mi Psicólogo Getxo encontrarás la ayuda que necesitas.
Contacta con nosotros en el 675 713 537.
