La mentira es la aseveración o privación de una cosa
inversa a la realidad o diferente a ella. Su particularidad misma es el engaño
y su peligro depende del egoísmo o perversidad de quien la engendre.
Mentir a los demás es un defecto comparativamente
insustancial y el engaño más frecuente es aquel con el que una persona se
miente a sí misma. Existen distintos tipos de engaños con los que nos topamos
en nuestro diario vivir, tanto laboral como personal. Es decir, un engaño o
trampa puede ser pública o privada, manifestarse o quedarse oculta afectando a
un solo individuo o a muchas personas. Así mismo, abundan las personas
mentirosas que no pueden dejar de hacerlo pues se acostumbraron a ser así, bien
sea porque fueron educados bajo un entorno o ambiente de personas mentirosas o
también por algún trastorno en su personalidad.
En este sentido, lo que cambia es la forma en que
reaccionamos ante los engaños o mentiras. Esto va muy de la mano al control de
sentimientos y emociones pues al sentirnos engañados manifestamos impotencia,
así como mucha rabia hacia la persona que nos mintió; igualmente hacia nosotros
mismos por dejarnos engañar, engatusar o seducir. Por otra parte, también
podrían aflorar sentimientos de culpabilidad ante un engaño. Esto es porque se
nos enseñó desde pequeños a sentir pena por nuestros errores; es decir, dejarse
engañar también se considera un error, por esta razón podríamos sentimos
culpables.
Muy ligado al engaño esta la desconfianza. Es decir,
una vez hemos sido engañados por una persona ya será muy difícil volver a creer
en ella. Esto es muy común en los casos de parejas donde ha existido
infidelidad, por ejemplo.
Tips para
detectar mentiras:
No es tan difícil detectar a un mentiroso. Observando
bien a una persona podremos saber si miente o no. Toma nota:
-Una persona que miente evita el contacto
visual. Su expresión corporal será rígida y los movimientos de sus brazos
y manos son hacia sí mismo.
-Utiliza el humor negro o sarcasmo para desviar una
conversación que no le interesa enfrentar.
-Sus expresiones se limitan solo al movimiento de la
boca para expresar cualquier sentimiento bien sea de asombro, felicidad, etc.
-Puede mostrarse a la defensiva pues se siente
culpable por mentir.
¿Cómo manejar la
rabia ante un engaño?
No es fácil pero tampoco imposible, el primer paso es
aceptar haber sido engañado con tranquilidad. Es importante saber que para
manejar una emoción es indispensable identificarla, comprenderla y aunque
sentirse engañados es muy injusto, el llenarnos de ira no solucionará nada. Lo
que si podemos hacer es trabajar la rabia, esto es, expresándola bien sea con
palabras o hechos que nos agoten físicamente pero sanamente como haciendo una
larga caminata, correr un maratón, llorando, etc. Al respecto, no es
aconsejable elegir ningún tipo de acto violento pues la situación empeorará.
Hoy en día, desde Mi Psicólogo Getxo, llevamos a cabo
terapia para el manejo de la ira. Lo más indicado es buscar la manera de
transformar sentimientos negativos en positivos para seguir avanzando en la
vida.
Un entrenamiento que puede ayudar es el siguiente:
1.- Expresar con la boca la siguiente frase: “siento
rabia”.
2.-Entender que la rabia que se siente está
relacionada con la injusticia sobre la situación de engaño.
3.-Despedirse de la rabia: (implementando los métodos
mencionados anteriormente).
4.- Realizar ejercicios de respiración profunda, darse
un baño largo de inmersión o beber alguna bebida tranquilizante como un té, por
ejemplo.
5.-Tomar acciones que permitan alejarse de la
situación o de la persona que ha provocado la rabia, esto se traduce en
una postura sana que permite combatir la injusticia, inclusive, en algunos
casos hasta tomar acciones legales podrían ayudar.
Poniendo en práctica las recomendaciones anteriores,
se verán las cosas con más claridad lo que conducirá a la paz y sosiego propio.
Igualmente, ayudará a ser más cuidadoso a la hora de confiar en alguien la
próxima vez.
