Cuando dormimos nuestro cerebro se encoge, así es, nos
desconectamos del mundo exterior. Dormir es necesario para nuestra salud, esto
hace que nuestro cerebro descanse (por así decirlo). En cada instante de
nuestra vida, estamos recibiendo información en nuestro cerebro, de hecho,
recomiendan dormir sin ruido ni televisores encendidos ya que, aunque creas que
estas descansando, tu cerebro no lo hace porque recibe esa información que está
escuchando. Cuando realmente estas durmiendo sin ruido a tu alrededor, tu
cerebro toma una siesta después de estar durante el día con las neuronas
conectándose con mayor fuerza, realizando sinapsis (una señal eléctrica que se
encuentra ubicada en el asiento del aprendizaje y los recuerdos).
Durante el día nuestro cerebro trabaja
incansablemente, pero teniendo un ritmo estable, a veces más rápido y otras no
tanto (dependiendo de lo que estemos haciendo en esos momentos). “Estable” ya
que, si sucede una sobrecarga de información y actividad, puede caer en
hiperactividad y podríamos tener no solo serias sino lamentables consecuencias
produciéndonos ataques de epilepsia o constantes convulsiones terminando muchas
veces en la muerte.
Mientras dormimos el cuerpo trabaja para mejorarse. Un
caso curioso es que los culturistas necesitan dormir ya que el gimnasio solo
sirve para romper la fibra muscular, es el proceso de sueño el que interpretará
esto como una señal para construir más fibra muscular, para adaptar el cuerpo
al ejercicio y que no se lesione tanto la próxima vez.
Míralo de esta manera: nuestro cerebro es como un gran
sistema eléctrico que trabaja constantemente, tenemos que hacerle mantenimiento
(dormir) para que no se sobrecargue y queme ese cableado ya que, si esto sucede
en nuestro cerebro, no hay vuelta atrás (lo quemado no se puede recuperar). Por
eso es bueno mantener un equilibrio ¿sabes cómo se logra esto? ¡Durmiendo!
Estudios afirman que durante el sueño las conexiones entre las neuronas
retroceden casi un 20%. Por esta razón es que los médicos
recomiendan tanto descansar al menos 8 horas al día, no es por perecear que te
lo dicen, es que es sumamente necesario para nuestra salud. En esta etapa, el
cerebro toma fuerzas y está dispuesto a recibir de manera más enérgica la nueva
información del próximo día.
Que problemas
presentamos al trasnochar:
-Perdemos
recuerdos: Estudios
afirman que se pierden recuerdos que de otro modo se habrían conservado.
-No rendimos
durante el día: Ya que sentimos agotamiento por no haber
descansado.
-Nos da mucha
hambre y ansiedad: Comemos más de lo normal.
-Riesgo de tener
un accidente: Si no descansas, estas agotado y por ende si
manejas o vas en un autobús, eres más propenso a quedarte dormido en el camino.
-Envejecemos: Con el
tiempo la piel envejece, y tendremos un aspecto cansado, poco atractivo.
-Menor
concentración: No solo tendremos problemas al concentrarnos con
alguna tarea u oficio, sino que nos volvemos olvidadizos. Esto puede dificultar
el aprendizaje y la retención de conceptos.
Nuestro cuerpo necesita dormir, regálale las horas
necesarias en el día para ello, y veras increíbles resultados en tu desempeño
diario.
