A muchas personas les sucede que no pueden
concentrarse, ni retener información. Cuando esto sucede es porque pueden estar
padeciendo de fibroniebla o más conocida como “neblina mental”.
A continuación, te nombraré algunas características
que se desenvuelven al presentar dicho problema:
-Incapacidad de
concentración: Cuando esto sucede, no podemos focalizar nuestra
atención en lo que necesitamos en ese momento. No somos capaces de evitar
distraernos con sonidos u objetos que nos rodean.
-Problemas
asociados a la memoria a corto plazo: No logramos retener
información en un largo tiempo sino una pequeña cantidad de información
que será olvidada u abandonada por nuestro cerebro en cuestión de horas.
-Inadecuado uso
de las palabras: Se olvida los verdaderos significados de las
palabras o frases y las usamos de una forma no correcta.
-Pierdes
orientación espacial: En varias situaciones perdemos la orientación
del cuerpo y la postura en relación al espacio físico que nos rodea.
-Dificultad para
la resolución de algunos problemas matemáticos simples: Ejercicios
que antes manejabas con toda soltura y facilidad, te comienzan a resultar
difíciles y de hecho muchas veces no logras resolverlos.
-Falta de retención de información: Por más que
intentes aprenderte algo, ya sea una tarea, una canción o un verso no lo
logras.
La neblina mental se relaciona directamente con una
confusión mental, haciendo que olvidemos palabras e incluso la usemos
inadecuadamente. Padecer este estado puede tomarse algo desesperante debido a
que la escasa claridad mental logra un estado de confusión, frustración e
incluso falta de orientación temporal.
Así es que esta disfunción cognitiva impacta
significativamente a la persona y es completamente necesario ser tratado a
tiempo por especialistas.
¿Qué causa la
fribroniebla?
Ella se presenta de diversas maneras. Esto varía en
cada persona de forma diferente, algunos de los síntomas que se presentan son:
-Nivel bajo de audición.
-Sensibilidad al tacto.
-Pesadez en la cabeza.
-Se incrementan las alergias.
-Cansancio.
-Problemas de visión.
-Hormigueo y adormecimiento en algunas partes del
cuerpo.
Es esencial valorar los factores del estilo de vida
que pueden estar perturbando la forma en que trabaja tu cerebro. Algunos de los
factores que influyen para darle paso a este padecimiento son los elevados
niveles de estrés, las carencias hormonales, la inadecuada alimentación, como
también el consumo de alcohol y sustancias tóxicas.
¿Cómo podemos
combatirla?
Manejar herramientas en los diversos contextos de
nuestra vida como en el trabajo, en la calle y sobre todo en el hogar. Ayudarán
enormemente a sobrellevar la niebla mental. Anímate a:
-Crear un
calendario: Escribir cualquier cosa que desees recordar (se
recomienda hacerlo al inicio del día).
-Realizar
actividades que requieran concentración mental: El armar rompecabezas y leer
libros estimula la memoria.
-Hacer
ejercicio: También
las actividades físicas ayudan, caminar, o andar en bicicleta son una de ellas.
-Comunica tu
condición: Hablar con
tus familiares y amigos acerca de lo que padeces, para que entiendan en
caso de que olvides algo importante (alguna fecha de cumpleaños o un
compromiso). Esto ayudará a tener apoyo de su parte.
-Administrar el
tiempo: Es
esencial ya que evitas sobrecargarte de actividades.
Indudablemente, la niebla mental se puede controlar y
llegar a mejorar. Tomará un lapso de tiempo, pero se logrará. Solo ten la
mejor actitud y disposición para lograrlo.
