Todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido
inseguridad ante diferentes eventos. Dudamos, tenemos miedo, en ocasiones
nos paralizamos y no sabemos qué hacer. Estos sentimientos encontrados pueden
ser momentáneos o permanecer en el tiempo.
Por lo general, cuando nos enfrentamos a situaciones
de amenaza y entornos agresivos, podemos perder el control de las emociones y
hacer florecer episodios del pasado en los que hemos quedado anclados, sin
poder dar respuestas ante la adversidad.
La carencia de confianza en sí mismos, no permite
desarrollar relaciones sanas y duraderas.
Alfred Adler, psicoanalista, afirma que las personas
inseguras sufren de complejo de inferioridad. Los síntomas pueden ser:
Baja autoestima, timidez, agresividad, miedo, ansiedad y angustia.
¿Cuáles pueden
ser las razones de la inseguridad?
- Confrontar
problemas: Evitar los
problemas es una actitud que asumen muchas personas, piensan que de esa manera
pueden evadir los resultados. Este tipo de acciones surge producto de generar
expectativas creadas por miedos y referencias erróneas de la mente.
- Situaciones
traumáticas del pasado: Eventos como accidentes, agresiones físicas y
emocionales, incendios, terremotos, confrontar delincuentes, pérdida de un ser
querido y el acoso escolar, siembran en el inconsciente temor de volver a
confrontarlas. Llenan al individuo de inseguridad en algunos aspectos de su
vida.
Un ejemplo es el de un paciente que alegó que se
encontraba en un pueblo de una zona bastante árida de su país, y en medio de
sus actividades se detuvo en un café, levantó la cabeza y observó en la
distancia una neblina espesa que por un momento lo hizo pensar en la bruma que
se observa en los lugares de playa. Esto le alteró hasta tal punto los
nervios, que tuvo que pedir un taxi y huir del lugar. Solo hasta que llegó al
hotel, fue que de manera consciente comprendió que en ese pueblo no había ni
un río cerca. Su descontrol provenía de un miedo de la infancia
que se hizo presente de la nada. De niño casi muere ahogado en una playa y la
bruma que vio en la actualidad, era tan solo indicios de una tormenta que se aproximaba.
- Falta de
afecto: La
carencia de cariño específicamente en los primeros años de vida, repercute
significativamente en el desarrollo de la personalidad y la seguridad para
enfrentar diferentes eventos positivos y negativos.
- Control sobre las
acciones: Por lo general nos gusta sentirnos seguros en cuanto a lo que
hacemos y planificamos, deseamos que se ejecuten como fueron diseñadas. Cuando
esto no se cumple, existe la posibilidad de bloquearse y desestabilizarnos.
¿Podemos superar la inseguridad?, ¿necesitamos ayuda
de especialistas? Mientras seamos conscientes de la situación y sea posible
controlar los síntomas y superarlos por nuestra propia cuenta no será
necesario. Si no es así, debemos buscar ayuda de especialistas para poder
esclarecer cuál o cuáles fueron las causas y así combatir el sentimiento. Si
necesitas ayuda, en Mi Psicólogo Getxo podemos ayudarte a superar tus
inseguridades. Ponte en contacto con nosotros en el 675 71 35 37.
Algunas recomendaciones para mejorar esta realidad
pueden ser:
- Crea espacios para divertirte y compartir
experiencias: Cada momento es único para aprender y crecer uno mismo y con
los demás.
- Reconoce los errores que puedas
cometer: Reflexionar sobre nosotros y nuestras debilidades nos fortalece.
- Acéptate a ti mismo con tus defectos y
cualidades: Es sinónimo de amarse y valorarse.
- Conversa sobre tus miedos con otras
personas: Todos hemos vivido períodos de conflicto y compartirlo puede
ayudar a esclarecer dudas.
- Muestra pensamientos y actitudes positivas: Ante
todo lo que emprendas y hagas asume una visión optimista.
- Mira las cosas tal cual como son: Trata de
ver objetivamente cada situación, para que las emociones no distorsionen la
realidad.
- Aprende a perdonarte a ti mismo y a los
demás: esto es un acto de amor para ti y para los demás. Esta acción nos
hace humildes e iguales. No tenemos nada que juzgar de nuestras conductas ni de
los otros.
- No te compares con otras personas: Todos
somos diferentes y únicos.
Como recomendación final busca hacer aquellas
actividades que te hacen notar o destacar, por las cuales sientes placer y te
hacen sentir ese ser extraordinario que eres.
