Sí, sabemos que la época de las
festividades navideñas es esperada por muchos. Es un tiempo de alegrías,
felicidad, armonía y unión familiar. La Navidad pone lo mejor de todos a flor
de piel. Es una época para ser feliz. Para algunos.
Para otros, la época navideña es un
período en el que surge lo peor de ellos. Es un período en el que se
profundizan los problemas psicológicos de los que lo tienen. Esto se debe a que
no todos tienen un núcleo familiar o amigos en quienes apoyarse y con los cuales
compartir.
Para las personas con problemas y situaciones de índole psicológico o psiquiátrico, la época navideña es quizás la peor del año. Es una costumbre generalizada en la sociedad que las personas debemos compartir en familia y sentirnos felices durante la Navidad. Sin embargo, para muchos, el estar sometidos a esa presión de cumplir con los estándares sociales es demasiado y sucumben a la depresión.
Por si no lo sabes, la época navideña es
una de las que desencadenan la mayor cantidad de sentimientos depresivos en las
personas propensas a ellos. Cuando una persona entra en una espiral depresiva,
siente que nada vale la pena, experimenta una gran gama de sentimientos como el
dolor, la tristeza, la ira o la frustración. Así mismo, pierde todo interés por
cualquier actividad.
Ahora bien, dependiendo de qué tan
profunda es la depresión, puede resultar muy difícil salir de ella. Para
algunos es tan difícil que llegan a considerar quitarse la vida.
Según diversos estudios que se han
practicado en diferentes países, durante la época navideña se incrementa
levemente el índice de suicidios. No es un aumento exagerado, pero está ahí. De
acuerdo a las investigaciones realizadas, ese incremento se debe a que las
personas depresivas se deprimen aún más durante la navidad, se sienten solas y
sobre todo sienten muchísimo temor sobre el porvenir, el futuro. Eso les genera
una sensación de zozobra que los mantiene inquietos y con un estado anímico muy
por debajo de los estándares regulares. Tanto es así que finalmente consideran que
la única solución para salir de eso y ser libres es acabar con su vida.
Estadísticamente hablando, las mujeres
tienden a ser más vulnerables ante la depresión, así como también son más
propensas al suicidio. Sin embargo, son los hombres quienes logran acabar con
sus vidas en mayor porcentaje. Quizás la respuesta a esto está en los métodos
de suicidio preferidos por cada grupo.
En tanto que las mujeres prefieren una
sobredosis de pastillas, los hombres se decantan por métodos más drásticos como
utilizar algún arma de fuego o ahorcarse. Con estos últimos es más probable que
se logre el objetivo que con una sobredosis, ya que hay más probabilidades de
que algún familiar o amigo vea al afectado y lo lleva a un hospital, de manera
tal que pueda sobrevivir.
El suicidio se incrementa durante las
fiestas navideñas, por lo que, si tienes algún familiar o conocido que sufra de
depresión, debes estar atento a alguna de las siguientes señales de alerta, que
pueden indicar que pueda estar pensando en el suicidio:
- Constantemente
habla de hacerse daño y generalmente escoge como tema de conversación todo lo
relacionado con la muerte.
- Se siente como si estuviera en un rincón sin salida. Tiene la actitud de alguien que ha perdido toda esperanza y confianza en sí mismo.
- Atraviesa cambios bruscos de ánimo.
- Se siente como si estuviera en un rincón sin salida. Tiene la actitud de alguien que ha perdido toda esperanza y confianza en sí mismo.
- Atraviesa cambios bruscos de ánimo.
Ante estas señales es importante que te
acerques a esa persona e intentes entablar una conversación empática, en la que
le dejes claro que te interesa lo que le ocurre y que estás allí para
escucharle (muchas veces se necesita sólo un hombro amigo sobre el cual
llorar).
Si observas que el problema es mayor y
los signos persisten, ínstale a que busque ayuda especializada de manera
inmediata. En Mi Psicólogo Getxo encontrarás a profesionales de la salud mental
dispuestos a ayudarte. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el 675 71 35
37 o en mipsicologogetxo@gmail.com.
A pesar de que la época navideña
representa para la mayoría de las personas momentos de alegría y felicidad,
para otros no es así y es importante entender esto, ya que muchas veces se comete el error
de querer que todos vivan y experimenten la Navidad como nosotros lo hacemos. En
consecuencia, caemos en la presión, haciendo que se sientan mal, agudizando su
sentimiento de inferioridad, su depresión y por lo tanto, permitiendo que los
pensamientos suicidas se aniden en ellos.
